Joga kā stresa pārvarēšanas veids

Secinājumi.
Uz pirmo acu skatienu varētu škiest, kāda tad tomēr ir atšķīrības starp jogu un fiziskām aktivitātēm (aerobika, peldēšana, atletika un tml.) ? Jogas un fizisko aktivitāšu atšķirība ir tāda, ka:
• Fiziskā kultūra tēmē uz to, lai attīstītu spēku, izturību un veiklību, kā arī pilnveidotu ķermeņa formu. Savukārt joga tēmē uz to, lai atbrīvotu cilvēka garu ceļā uz pilnveidotību. Praksē ir redzams, ka fiziskas aktivitātes sekmē veselībai un smadzeņu darbībai, tāpat arī joga to sekmē, kaut gan arī nav tās mērķis. [7]
• Otrā atšķirība ir tā, ka fiziskā aktivitāte ir kustība, savukārt joga tā ir asanu prakse, tas ir, nekustīgas ķermeņa pozicijas. Joga taisa akcentu attīstībā uz lokainību, sustāvu veselību, tur arī veltot īpašu uzmanību veselībai, kā arī mugurkaula attīstībai un lokainībai.[7]
Ja runājot par jogu un stresu, tad var teikt to, ka šīs stresa pārvarēšanas veids ir diezgan labs un veselību sēkmējošs, turklāt te arī tiek piedavāta plāša izvēle – kādu nu jogu tieši izvēlēties.
…