Добавить работы Отмеченные0
Работа успешно отмечена.

Отмеченные работы

Просмотренные0

Просмотренные работы

Корзина0
Работа успешно добавлена в корзину.

Корзина

Регистрация

интернет библиотека
Atlants.lv библиотека

Выгодно: цена со скидкой!

Обычная цена:
5,49
Экономия:
0,71 (13%)
Со скидкой*:
4,78
Купить
Добавить в список желаний
Идентификатор:269995
Автор:
Оценка:
Опубликованно: 24.03.2009.
Язык: Латышский
Уровень: Средняя школа
Литературный список: 13 единиц
Ссылки: Использованы
Содержание
Nr. Название главы  Стр.
  Anotācija    3
  Abstract    4
  Ievads    5
teorētiskā daļa    7
1.1  Veselīgs uzturs jaunajiem sportistiem    7
1.2  Diētas    10
1.2.1  Faktori, kas veicina veselīgu dzīvesveidu pusaudža vecumā    10
1.2.2  Asinsgrupu diēta    11
1.3  Uztura normas jaunajiem sportistiem    12
1.4  Šķidrums jauno sportistu uzturā    14
1.4.1  Dehidrācija    16
1.4.2  Kofeīna saturs dažādos produktos    17
1.5  Uzturs un jauno sportistu imunitāte    18
II  praktiskā daļa    19
2.1  Veselīgs uzturs I (0) asinsgrupai    19
2.1.1  Praktiskās daļas apraksts    19
2.1.2  Nevēlamo produktu uzskaitījums    19
2.1.3  Veselīga uztura ēdienkarte    21
2.1.4  Veselīga uztura lietošanas rezultāti    21
2.2  Neveselīgs uzturs I (0) asinsgrupai    23
2.2.1  Praktiskās daļas apraksts    23
2.2.2  Neveselīgā uztura process    23
2.2.3  Fiziskie testi    24
2.3  Anketēšana    26
2.3  Secinājumi    27
  Terminu skaidrojumi    28
  Izmantotie informācijas avoti    29
  Pielikumi    31
2.3.1.  1.pielikums    32
2.3.2.  2.pielikums    34
Фрагмент работы

Ievads

Darba tēma: Neveselīga un veselīga uztura ietekme uz jauno sportistu pašsajūtu un fiziskajiem rādītajiem sportā.
Mūs uz šādu tēmas izvēli pamudināja vēlme uzzināt kā mainās pašsajūta un fiziskie rādītāji jaunajiem sportistiem, mūsu gadījumā tie bija 5 dažādi izturības un spēka vingrinājumi un eksperimenta veicēji bija 17 gadīgi pusaudži, veselu mēnesi ēdot veselīgu (kombinētu ar indivīda asinsgrupai atbilstošu diētu) vai neveselīgu pārtiku. Mūsdienās veselīga dzīvesveida kults nav nekas svešs attīstīto valstu iedzīvotajiem, bet aktuāli ir tas, vai uzturs var ietekmēt cilvēka labsajūtu un garastāvokli, un no tiem izrietošo fizisko sagatavotību, respektīvi, vai ēdot veselīgu un sabalansētu uzturu, atbilstošu cilvēka asinsgrupai, tiks sasniegti labāki fiziskie rādītāji sportā nekā ēdot neveselīgu pārtiku. Tā kā mēs paši arī aktīvi nodarbojamies ar sportu, tas šķita pašsaprotami pētīt šādu problēmu.
Darba mērķis: Iepazīties un izpētīt veselīga un neveselīga uztura ietekmi uz pusaudžu un jauno sportistu labsajūtu un fiziskajiem rādītājiem sportā un izstrādāt ieteikumus šīs diētas ievērotājiem.
Darba uzdevumi:
1. Noskaidrot, kas ir veselīgs uzturs jaunajiem sportistiem, kādas ir uztura normas, izskaidrot šķidruma nozīmīgumu organismā un uzzināt vairāk par jauno sportistu imunitāti.
2. Izpētīt, kādas izmaiņas fiziskajos rādītajos un pašsajūtā rodas ēdot veselīgu (kombinētu ar indivīda asinsgrupai atbilstošu diētu) vai neveselīgu uzturu veselu mēnesi un papildus sportojot.
3. Uzzināt vai vienaudži zina savu asins grupu, ievēro asinsgrupu diētas, un vai izslēdz no sava uztura tos pārtikas produktus, kuri ir ieteicami vai nav ieteicami tieši viņu asinsgrupai.
4. Konsultēties ar dietologu, lai viņš sastādītu praktiskajai daļai veselīga uztura ēdienkarti, ņemot vērā to, ka eksperimenta dalībnieki nodarbojas ar lielas fiziskās slodzes sporta veidu (basketbolu). Ar viņa palīdzību uzzināt, kādus pārtikas vajadzētu izslēgt no sava uztura un kādus vairāk iekļaut.
5. Noteikt asinsgrupu Armandam un Harijam. Izveidot taai atbilstošu diētu.
6. Veikt fizisko vingrinājumu testus, lai varētu salīdzināt rezultātus pirms un pēc eksperimenta.
Hipotēze: Lietojot mēnesi veselīgu uzturu, kombinētu ar indivīda asinsgrupas diētu, uzlabosies gan indivīda garastāvoklis, gan pašsajūta, gan no tiem izrietošie fiziskie rezultāti būs labāki nekā mēnesi ēdot neveselīgi.
Darbā izmantojamās pētījuma metodes:
1. „Bērnu un pusaudžu treneru rokasgrāmatā”, kā arī interneta resursos atrastās informācijas apstrādāšana un analīze.
2. Veselīgas un neveselīgas diētas ievērošana pēc personīgi sastādīta uztura plāna.
3. Anketēšana.
4. Fisisko vingrinājumu testi.
Pētījuma bāze: Veselīga, kombinēta ar indivīda asinsgrupas diētu, un neveselīga uztura pamatprincipi, īpaši eksperimenta veicējiem sastādīta diēta.

Коментарий автора
Загрузить больше похожих работ

Отправить работу на э-почту

Твое имя:

Адрес э-почты, на которую отправить адрес работы:

Привет!
{Твое имя} советует Тебе посмотреть работу в интернет-библиотеке Atlants.lv на тему „Neveselīga un veselīga uztura ietekme uz jauno sportistu pašsajūtu un fiziskajiem rādītājiem sportā”.

Адрес работы:
https://rus.atlants.lv/w/269995

Отправить

Э-почта отправлена.

Выбери способ авторизации

Э-почта + пароль

Э-почта + пароль

Неправильный адрес э-почты или пароль!
Войти

Забыл пароль?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Не зарегистрировался?

Зарегистрируйся и получи бесплатно!

Для того, чтобы получить бесплатные материалы с сайта Atlants.lv, необходимо зарегистрироваться. Это просто и займет всего несколько секунд.

Если ты уже зарегистрировался, то просто и сможешь скачивать бесплатные материалы.

Отменить Регистрация