Referāts par stresu

Secinājumi
Apvienojoties fundamentālajām emocijām, rodas dažādi emocionālie stāvokļi. Viens no emocionālajiem stāvokļiem ir stress.
Stress ir nespecifiska organisma reakcija uz jebkurām tam izvirzītajām prasībām, arī uz pārslodzi. Tas ir fizisks un psihisks sasprindzinājums, kas rodas kādu ārēju vai iekšēju faktoru spiediena rezultātā.
Stress ir neatņemama un ikdienišķa katra cilvēka dzīves sastāvdaļa. Stresam ir pakļauti visi, un no tā nav iespējams izvairīties. Stress var būt gan patīkams, gan nepatīkams. Un nav pareizs uzskats, ka stress ir tikai slikts, tas arī var rasties no pozitīvām lietām, piemēram, kā uztraukums.
Mūsdienās stresam ir vairāki jēdzieni un tie ir plaši. Ir dažādi veidi, kā paaugstināt stresa noturību, piemēram, atslābināšanās, laika plānošana, hobiji, fiziskās aktivitātes, pozitīvs skats uz dzīvi.
Cilvēku pašsajūta un pašapziņa būtiski ietekmē to, kā tie redz pasauli un kā tie reaģē uz notikumiem. Cilvēkam, pirmkārt, ir jāsāk ar sevi, kontrolējot savu iekšējo pasauli un emocijas, jo negatīvi noskaņoti un nemiera pilni neko labu nevar dot citiem un visvairāk kaitē paši sev. Tāpēc, jāciena sevi un citus līdzcilvēkus, un nevajag zaudēt emocionālo līdzsvaru.
…