Stresa vadīšanas trenings

Nobeigums
Mūsu pašsajūta un pašapziņa būtiski ietekmē to, kā mēs redzam pasauli un kā mēs reaģējam uz notikumiem. Cilvēkam, pirmkārt, ir jāsāk ar sevi, kontrolējot savu iekšējo pasauli un emocijas, jo negatīvi noskaņoti un nemiera pilni mēs neko labu nevaram dot citiem un visvairāk kaitējam paši sev. Stress ir būtiska ikdienas sastāvdaļa, taču ar to ir daudz vieglāk tik galā, ja to apzinies un esi gatavs šīm stresa situācijām.
Galvenās atziņas no trenninga, kā mazināt stresa ietekmi. Tie ir:
• Apzinieties, ka dotajā brīdi IR stress.
• Nosakiet savus stresa iemeslus – noskaidrojiet, kādiem stresa faktoriem esat pakļauts visvairāk.
• Runājiet par savu stresu. Padalieties ar uzticamu personu par to, KAS ir izraisījis stresu (piemēram, situācija darbā).
• Apzinieties personiskās spēju robežas.
• Akceptējiet to, ko nevar mainīt – ne katru saspīlētu situāciju var mainīt. Dariet lietas, kas liek pārslēgties uz citām domām. Darbības - piemēram, rokdarbi, ēst gatavošana, vai cita rutinēta darbība, kas ikdienā nomierina.
• Organizējiet savu laiku, lai nepadarītās lietas nepaliktu uz pēdējo brīdi un paliktu vairāk laika atpūtai.
• Atrodiet laiku atpūtai un fiziskām aktivitātēm.
…