Добавить работы Отмеченные0
Работа успешно отмечена.

Отмеченные работы

Просмотренные0

Просмотренные работы

Корзина0
Работа успешно добавлена в корзину.

Корзина

Регистрация

интернет библиотека
Atlants.lv библиотека
5,99 € В корзину
Добавить в список желаний
Хочешь дешевле?
Идентификатор:641112
 
Автор:
Оценка:
Опубликованно: 25.02.2010.
Язык: Латышский
Уровень: Средняя школа
Литературный список: 8 единиц
Ссылки: Использованы
Содержание
Nr. Название главы  Стр.
  Anotācija    5
  Anotation    6
  Ievads    7
1.1.  Olbaltumvielas    8
1.2.  Tauki    9
1.3.  Ogļhidrāti    9
2.  Enerģija    11
2.1.  Organismam nepieciešamais kaloriju daudzums    11
3.  Ēšanas režīms    12
4.  Adipozitāte    13
4.1.  Adipozitāte jeb aptaukošanās    13
4.2.  Ķermeņa masas indekss (ĶMI) jeb Kitela formula    13
5.  Diētas, kas samazina svaru    15
5.1.  Ābolu diēta 6 dienām    15
5.2.  Apelsīnu un olu diēta    15
5.3.  1.200 kaloriju diēta    16
6.  Svaru samazinošo diētu kaloritātes un uzturvielu daudzuma aprēķins    17
7.  Aptaujāto sieviešu viedokļu analīze    19
  Secinājumi    26
Фрагмент работы

Darba tēma: Svaru samazinošo diētu popularitāte un ietekme uz veselību.
Mūsdienu sabiedrībā valda uzskats, ka skaists cilvēks ir tikai slaids un veselīgs cilvēks. Tieši tādēļ arī darba autore vēlējās noskaidrot, kas ir veselīgs dzīvesveids, diētas un liekā ķermeņa svara problēmas; noskaidrot, ko par savu svaru domā citas sievietes, kā arī to, kā viņas attiecas pret diētām kā svaru samazinošu līdzekli. Mūsdienās arvien vairāk vērojami adipozi cilvēki, jo tiem ir mazkustīgs dzīvesveids un nepareizi ēšanas paradumi, kā rezultāta cilvēki jūtas nospiesti un nepārliecināti par sevi.
Darba mērķis: Noskaidrot, vai diēta ir populārākais veids kā samazināt ķermeņa svaru.
Darba uzdevumi:
1. Apkopot informāciju par uzturu, uzturvielām, diētām un adipozitāti.
2. Aprēķināt uzturvielu attiecību ābolu diētā, apelsīnu un olu diētā.
3. Aptaujāt sievietes par viņu attieksmi pret diētām un savu ķermeņa svaru.
4. Intervēt personas, kas ir izmantojušas ātrās diētas svara samazināšanai.
5. Apkopot rezultātus.

Hipotēze: Diēta sieviešu vidū ir populārs veids, kā samazināt svaru.
Darbā izmantotās metodes: literatūras analīze, svaru samazinošo diētu kaloritātes un uzturvielu daudzuma aprēķinu tabulas, anketēšana, intervēšana, apraksti, secinājumi.

Olbaltumvielas nepieciešamas šūnu veidošanai un to bojājumu novēršanai. Olbaltumvielas nodrošina vielmaiņas darbību un rada sāta sajūtu. Olbaltumvielas stiprina kaulus, nodrošina veselus zobus, nagus un stiprus nagus.
Olbaltumvielas veido 15 % no dienas uztura kopējās enerģētiskās vērtības.
Ir divu veidu olbaltumvielu avoti:
Dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielas – gaļa, gaļas produkti, zivis, jūras produkti, olas, piens, piena produkti.
Augu izcelsmes olbaltumvielas – graudi, graudaugu produkti, pākšaugi, pupas, zirņi, sojas pupas.
Nedaudz olbaltumvielu ir augļos un dārzeņos. Ar maizi tiek uzņemta 1/3 nepieciešamā daļa olbaltumvielu. Svarīgi zināt, ka olbaltumvielas nepieciešams uzņemt katru dienu, jo atšķirībā no ogļhidrātiem un taukiem olbaltumvielu rezerves neveidojas.
Bioloģiski vērtīgākās olbaltumvielas ir piena un olu olbaltumvielas. Augu olbaltumvielas ir mazvērtīgākas par dzīvnieku olbaltumvielām.[9.]
Svarīgi, ka atšķirībā no ogļhidrātiem un taukiem organismā olbaltumu rezerves neveidojas.[13.]…

Загрузить больше похожих работ

Atlants

Выбери способ авторизации

Э-почта + пароль

Э-почта + пароль

Неправильный адрес э-почты или пароль!
Войти

Забыл пароль?

Draugiem.pase
Facebook

Не зарегистрировался?

Зарегистрируйся и получи бесплатно!

Для того, чтобы получить бесплатные материалы с сайта Atlants.lv, необходимо зарегистрироваться. Это просто и займет всего несколько секунд.

Если ты уже зарегистрировался, то просто и сможешь скачивать бесплатные материалы.

Отменить Регистрация