Miega kvalitātes un kvantitātes ietekme uz skolēnu mācību procesu

Ja mācības sākas plkst.8.00, tad gan pirmā, gan divas pēdējās stundas ir pilnīgi nejēdzīgas un neproduktīvas, jo plkst. 8.00 neviens nav pamodies, bet pēc plkst.14.00 visiem nāk jau miegs. Šādu apgalvojumu izsaka paši skolēni. Arī uzrunātie skolotāji atzīst, ka sagatavoties tik agrai rīta stundai ir grūti pat pieaugušajiem, bet skolēni klasē ik pa laikam pat iemieg. Turklāt, ir jāuzsver, ka miega speciālisti atzīst, ka pusaudžiem gluži fizioloģiski vakaros ir grūtāk aizmigt, bet neizgulēšanās atsaucās ne tikai uz mācībām, bet arī uz psihisko veselību.
Tomēr, atverot šogad e-klasi, visbiežāk manām meitām pamatskolas pēdējās klases stundu sākums ir plkst.8.00, pēdējā stunda mēdz būt arī plkst.15:10 vai pat plkst.16:00. Tika gara mācību diena ir izaicinājums ne tikai skolēniem, bet arī pieaugušajiem, kur nu vēl tīņiem. Epilepsijas un miega medicīnas centra speciāliste Marta Celmiņa jau vairākkārt centusies pievērst sabiedrības uzmanību, ka pusaudžu neizgulēšanās ir daudz lielāka problēma, nekā pirmajā brīdī varētu šķist. …