Добавить работы Отмеченные0
Работа успешно отмечена.

Отмеченные работы

Просмотренные0

Просмотренные работы

Корзина0
Работа успешно добавлена в корзину.

Корзина

Регистрация

интернет библиотека
Atlants.lv библиотека
5,99 € В корзину
Добавить в список желаний
Хочешь дешевле?
Идентификатор:240633
 
Автор:
Оценка:
Опубликованно: 21.04.2010.
Язык: Латышский
Уровень: Средняя школа
Литературный список: 6 единиц
Ссылки: Использованы
Содержание
Nr. Название главы  Стр.
1.  Pareizs uzturs – labas veselības ķīla    6
1.2.  Pareiza uztura piramīda    8
2.1.  Sportista uztura uzdevumi un pamatprincipi    9
3.  Sportista uzturs treniņu slodžu laikā    11
  Ko lietot uzturā no ogļhidrātiem?    12
6.2.  Aptaujas datu apkopojums un analīze    21
6.2.1.  Uztura dienas devas analīze    21
Фрагмент работы

Visi cilvēka organisma dzīvības procesi ir saistīti ar uztura sastāvu un ēšanas režīmu. Lai uzturs būtu racionāls, jāsabalansē olbaltumvielas, ogļhidrāti un tauku attiecības, barībai jābūt bagātai ar minerālvielām un vitamīniem.1 Uzturs ir uzturlīdzekļu jeb pārtikas produktu kopums, kas nepieciešams normālām dzīvības norisēm cilvēka organismā. Svarīgi, lai ikdienā lietojamā pārtika saturētu visas organismam nepieciešamās uzturvielas pareizās proporcijās, jo uzturs var būt gan riska, gan veselību aizsargājošs faktors. Veselīga uztura pamats ir kvalitatīva un nekaitīga pārtika. Īpaši sportistam ir jārūpējas par savu uzturu, lai ķermenis uzņemtu visas nepieciešamās uztur vērtības. Uzturs ir ļoti nozīmīgs faktors sportista dzīvē, jo no tā ir atkarīgi viņa sportiskie rezultāti un veselība. Nodarbojoties intensīvi ar sportu cilvēks patērē daudz enerģijas un uzturvielas, lai tās atjaunotu ir nepieciešams pilnvērtīgs uzturs.
Mani ieinteresēja tieši šī tēma, jo es pati nodarbojos ar sportošanu un vēlos uzzināt, kādas ir sportista svarīgākās uztura vērtības, lai varētu pilnvērtīgi sportot. Zinātniski pētnieciskā darba mērķis – izpētīt veselīga uztura pamatprincipus un gūt teorētisko materiālu sportista uztura kvalitātes uzlabošanai. Lai sasniegtu šo mērķi tika izvirzīti sekojošie uzdevumi:
noskaidrot veselīga uztura komponentus (teorētiskajos materiālos);
nepieciešamās uzturvielas un to nepieciešamo daudzumu sportistu uzturā;
noskaidrot reālo situāciju sportistu ēdienkartē, veikt sportistu aptauju;
izanalizēt iegūtos aptaujas rezultātus;
veikt secinājumus, gūstot informatīvu materiālu sava dienas uztura sabalansēšanai.
Tika izvirzīta hipotēze: ja izdosies realizēt zinātniski pētnieciskā darba uzdevumus, tad tiks gūts teorētiskais materiāls sportista uztura kvalitātes uzlabošanai, tātad- darba mērķis tiks sasniegts.
Darbā tika izmantotas sekojošā pētīšanas metodes:
-novērojumu metode;
-dokumentācijas izpētes metode;
-pārrunu metode;
-aptaujas metode;
- datu apstrāde un analīze.…

Коментарий автора
Загрузить больше похожих работ

Atlants

Выбери способ авторизации

Э-почта + пароль

Э-почта + пароль

Неправильный адрес э-почты или пароль!
Войти

Забыл пароль?

Draugiem.pase
Facebook

Не зарегистрировался?

Зарегистрируйся и получи бесплатно!

Для того, чтобы получить бесплатные материалы с сайта Atlants.lv, необходимо зарегистрироваться. Это просто и займет всего несколько секунд.

Если ты уже зарегистрировался, то просто и сможешь скачивать бесплатные материалы.

Отменить Регистрация