Добавить работы Отмеченные0
Работа успешно отмечена.

Отмеченные работы

Просмотренные0

Просмотренные работы

Корзина0
Работа успешно добавлена в корзину.

Корзина

Регистрация

интернет библиотека
Atlants.lv библиотека

Выгодно: цена со скидкой!

Обычная цена:
1,99
Экономия:
0,26 (13%)
Со скидкой*:
1,73
Купить
Добавить в список желаний
Идентификатор:125789
Автор:
Оценка:
Опубликованно: 28.12.2015.
Язык: Латышский
Уровень: Университет
Литературный список: Нет
Ссылки: Не использованы
Фрагмент работы

Lai sasniegtu mērķi , ieteicams turpināt vingrinājumus arī pēc šī mēneša plāna . Vingrinājumus ir ieteicams mainīt un dažādot , lai tiktu stiprināti paralēli arī citas muskuļu grupas. Paralēli ieteicams stiprināt arī citas muskuļu grupas.
Spēka treniņā ieteicams starp vingrinājumiem un piegājieniem veidot pauzes , lai nepārslogotu ķermeni . Spēka treniņā ir jāņem vērā elpošana , smagākais darbs jāveic izelpā, bet vieglākais ieelpā. Pirms spēka treniņa nav ieteicams ēst vismaz 1,5-2 stundām , lai nenoslogotu savu ķermeni.

Lokanības vingrinājumi:
Lokanības vingrinājumi ir nepieciešami veikt gan pēc aerobā treniņa, gan spēka treniņa , lai atslogotu un atpūtinātu muskuļus. Svarīgi ir muskuļus izstiept pēc fiziskas slodzes , jo muskuļi fiziskās slodzes laikā saīsinās un ar lokanības vingrinājumiem , tos var pastiept. Būtiski lai muskuļi ir iesildīti pirms lokanības vingrinājumu veikšanas.

Коментарий автора
Загрузить больше похожих работ

Отправить работу на э-почту

Твое имя:

Адрес э-почты, на которую отправить адрес работы:

Привет!
{Твое имя} советует Тебе посмотреть работу в интернет-библиотеке Atlants.lv на тему „Veselības sporta treniņu programma vienam mēnesim”.

Адрес работы:
https://rus.atlants.lv/w/125789

Отправить

Э-почта отправлена.

Выбери способ авторизации

Э-почта + пароль

Э-почта + пароль

Неправильный адрес э-почты или пароль!
Войти

Забыл пароль?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Не зарегистрировался?

Зарегистрируйся и получи бесплатно!

Для того, чтобы получить бесплатные материалы с сайта Atlants.lv, необходимо зарегистрироваться. Это просто и займет всего несколько секунд.

Если ты уже зарегистрировался, то просто и сможешь скачивать бесплатные материалы.

Отменить Регистрация